BẢNG TRA CỨU CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT VÀ TẢI TRỌNG ĐƯỜNG HUYẾT CỦA THỰC PHẨM

     
Chỉ số đường huyết lương thực là kĩ năng làm tăng đường huyết sau thời điểm ăn của một thực phẩm. Chỉ số con đường huyết của thực phẩm (GI) từ bỏ 0-55 là thấp, trường đoản cú 70 trở lên trên là cao.

Bảng tra cứu giúp chỉ số đường huyết và mua trọng mặt đường huyết của thực phẩm

(MÀU XANH: THỰC PHẨM NÊN ĂN; MÀU HỒNG: THỰC PHẨM CẦN HẠN CHẾ)

*

 Chế độ bồi bổ hợp lý cho tất cả những người bị đái đường

Đảm bảo đủ năng lượng để giữ cân nặng bình thường

+ người bệnh tiểu mặt đường cũng mong muốn năng lượng y hệt như người bình thường.

Bạn đang xem: Bảng tra cứu chỉ số đường huyết và tải trọng đường huyết của thực phẩm

+ Nhu cầu nhờ vào vào: tuổi, giới, loại quá trình (nặng tốt nhẹ), thể trạng (gầy giỏi béo). Đối với trọng lượng lý tưởng (BMI = 22): 30 kcal/kg/ngày. Với những người lao hễ nhẹ bắt buộc 30 kcal/kg/ngày, lao hễ trung bình cần 35 kcal/kg/ngày, lao rượu cồn nặng phải 40-45 kcal/kg/ngày; nếu điều trị nội trú yêu cầu 25 kcal/kg/ngày; nếu đề xuất giảm cân, cần trăng tròn kcal/kg/ngày. 

+ bệnh nhân ăn thừa tích điện hoặc thiếu năng lượng đều tạo nên đường máu lâm vào cảnh vùng nguy hiểm.

Chế độ ăn uống phải cung cấp đủ nhu yếu các chất bổ dưỡng sinh tích điện theo một tỷ lệ cân đối: chất đạm (protid) chỉ chiếm 15-20% tổng năng lượng khẩu phần, chất to (lipid) chiếm 25-30%, hóa học đường bột (glucid): 55-60%.

Bệnh nhân tiểu mặt đường cũng có nhu cầu năng lượng giống như người bình thường


- chế độ ăn đề xuất giàu hóa học xơ vị nó có chức năng khống chế bài toán tăng glucoza, cholesterol, triglycerid sau bữa ăn. Thực phẩm giàu chất xơ làm chậm trễ lại quá trình hấp thu mặt đường vào máu, thông qua đó giữ đến mức đường trong máu không bị tăng bất ngờ đột ngột ngay sau bữa ăn, mà tiêu hóa hấp phụ từ từ, giữ đến lượng đường trong máu ko xuống thừa thấp, hữu ích cho quy trình điều trị bệnh. Cần có chế độ ăn giàu hóa học xơ, khoảng 30-40g/ngày. 

- những thực phẩm nhiều vitamin, đặc trưng vitamin nhóm B (B1, B2, PP) cũng cần phải có mặt trong khẩu phần ăn, vì các vitamin này giúp ngăn ngừa tạo thành thành thể cetonic.

Xem thêm: Fix Lỗi Danh Bạ Iphone 6 Lock, Hướng Dẫn: Sửa Lỗi Danh Bạ Iphone Lock

- Khẩu phần ăn của người tiểu mặt đường cần tinh giảm muối (ít hơn 6g/ngày).

- Chia nhỏ dại thành các bữa ăn trong ngày (5-6 bữa/ngày) để góp thêm phần khống chế đường huyết, ko để xảy ra tăng mặt đường huyết quá mức cho phép sau bữa ăn và chống hạ mặt đường huyết khi đói, tốt nhất là với bệnh nhân gồm dùng thuốc hạ đường huyết. Với người bệnh điều trị bởi insulin tác dụng chậm có thể bị hạ con đường huyết trong đêm, do vậy nên cho ăn uống thêm bữa phụ trước khi đi ngủ.

Xem thêm: Mẹ Sinh Mổ Ăn Đu Đủ Chín Được Không ? Phụ Nữ Sau Sinh Phải Biết

- Ăn đúng giờ, không vứt bữa, ăn chậm nhai kỹ, ko ăn rất nhiều trong một bữa.